这套居家无器械虐腹动作，你值得拥有
不收紧都难！套居 练习前记得做5-10分钟的家无准备活动，动作过程中不要求快，器械把每一个动作做标准。虐腹具体如下 动作一：仰卧抬腿卷腹 （10-20次*1-4组） 图片 动作二：仰卧交替抬腿 （10-20次*1-4组） 图片 动作三：侧支撑转体 （10-20次*1-4组） 图片 动作四：支撑交替提膝 （10-20次*1-4组） 图片 动作五：仰卧对角屈膝两头起 （10-20次*1-4组） 图片
- 最近发表
- 随机阅读
-
- 打包机怎么用？打包机怎么打包快？怎样进行打包作业？
- 胸怎么样可以变大？胸大小的原因是什么？丰胸最安全的最有效的方法有哪些
- 健身小白：找到一个优秀教练，才是变瘦的“捷径”！
- 胸怎么样可以变大？胸大小的原因是什么？丰胸最安全的最有效的方法有哪些
- 这套居家无器械虐腹动作，你值得拥有
- 生酮饮食一天都吃些什么？生酮减肥的食谱一日三餐有哪些？
- 奥美拉唑肠溶胶囊的作用与功效
- 孕妇贫血吃什么食物？什么样的食物对孕妇的贫血有帮助？
- 健身bmi多少合适？bmi适用于健身人群吗？
- 豆浆什么时候喝好？豆浆有哪些营养价值？豆浆是怎么做的？
- 痛风可以吃什么食物？痛风饮食注意事项有哪些？
- 宝宝拉稀水怎么办？应该怎么处理宝宝拉稀的情况？
- 茄蒂茄蒂的功效与作用
- 什么是四季养生?理论基础是什么
- 治疗黑头粉刺的方法有哪些？什么方法最有效？
- 蜜蜂蛰了怎么消肿？如何处理蜜蜂蛰伤？
- 黑芝麻糊的功效与作用黑芝麻糊的功效与作用是什么
- 丘疹性荨麻疹最快治疗方法 藿香正气水治好了荨麻疹
- 生酮饮食一天都吃些什么？生酮减肥的食谱一日三餐有哪些？
- 蜂蜜水怎么样喝减肥
- 搜索
-