这套居家无器械虐腹动作，你值得拥有
不收紧都难！套居 练习前记得做5-10分钟的家无准备活动，动作过程中不要求快，器械把每一个动作做标准。虐腹具体如下 动作一：仰卧抬腿卷腹 （10-20次*1-4组） 图片 动作二：仰卧交替抬腿 （10-20次*1-4组） 图片 动作三：侧支撑转体 （10-20次*1-4组） 图片 动作四：支撑交替提膝 （10-20次*1-4组） 图片 动作五：仰卧对角屈膝两头起 （10-20次*1-4组） 图片
-
上一篇
-
下一篇
- 最近发表
- 随机阅读
-
- 春季养肝有妙招 抓住养肝黄金期
- 桑叶可以做枕头吗？桑叶枕头功效与作用及制作方法
- 韭菜功效有哪些？吃韭菜能壮阳吗？一次搞懂韭菜禁忌与推荐吃法
- 当归龙荟丸的标准配方与用量
- 中风的康复治疗方法 中风患者如何康复
- 龙胆草的用法用量与妙用单方偏方
- 男人知道吃什么才健康吗？
- 番茄红了医生的脸就绿了！抗老、防癌...5功效益健康 烹饪加上“这个”茄红素多更多
- 春天吃什么养生排毒效果最好？春天食补吃什么好？
- 冬天出生的婴儿为什么在春天易发生抽搐？
- 石家庄哪有比较好的中医？石家庄最好的中医院是哪家？
- 阿胶的功效与作用及食用禁忌
- 襄荷襄荷的功效作用
- 二甲消癥汤的作用与功效主治
- 石家庄哪有比较好的中医？石家庄最好的中医院是哪家？
- 阿胶的功效与作用及食用禁忌
- 秋季养生多吃菌类 这些菌菇不能少
- 番茄红了医生的脸就绿了！抗老、防癌...5功效益健康 烹饪加上“这个”茄红素多更多
- 如何养成良好的口腔卫生习惯
- 婴儿缺铁仅是贫血吗？
- 搜索
-